http://xn--wtqz93efoin8p.orami.net/ 便秘解消の方法には食べ物レシピや運動に体操がいいかもしれませんね。妊婦の便秘解消の法にも茶や食事がありますし、赤ちゃんの便秘も解消しなければなりません。便秘解消はダイエットにも良いですし、食品も気にして料理とかツボもやってみましょう！ ja Copyright 2007 Mon, 13 Aug 2007 06:21:51 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 便秘解消するために薬を服用する方法もあります。便秘で服用する薬といえば下剤となります。 しかしそれでも改善が得られない場合は、下剤をもちいることになります。 便秘解消に下剤を用いる場合は、いくつか注意点があります。 また同一の薬剤を飲み続けると習慣性となるため、種類を替えるなどの対応も必要となることがあります。 便秘解消-便秘を起こす疾患 ・悪性腫瘍-大腸がんなど ・内分泌疾患-甲状腺機能低下症、副甲状腺機能亢進症、糖尿病 ・膠原病-強皮症 ・その他-妊娠、急性神経疾患、急性感染症 便秘解消-便秘の原因となる薬物 ・制酸剤、抗コリン薬 ・パーキンソン病治療薬 ・気管支拡張薬（β2刺激薬） ・血圧降下薬（Ca拮抗薬） 便秘解消するには、特に女性は体質などの関係もあり、難しい部分もありますが、まずは規則正しい生活、そして規則正しい食生活を実践することが大切です。 また仕事が忙しいからといって、便意を我慢しないことも大切です。 また便意を我慢しすぎると、便が出にくくなってしまいますので要注意です。 便秘解消のためには下剤を服用することは効果的ですが、下剤はあくまで規則正しい生活や、食物繊維を多く摂るなどの対応をしたのにも関わらず、効果が出なかったときに選択するべきです。 便秘解消に悩む人は、非常に多くなってきています。 便秘解消の基本は規則正しい生活を実践することです。]]> http://xn--wtqz93efoin8p.orami.net/2007/08/post_4.html http://xn--wtqz93efoin8p.orami.net/2007/08/post_4.html 005便秘解消　便秘の原因の疾患や薬物とストレスと睡眠不足 便秘解消 Mon, 13 Aug 2007 06:21:51 +0900 便秘解消-女性の便秘その4 便秘は女性の身体に関係した原因で起こることがあります。 この働きにより、排便に十分な水分が補給されなくなるために便秘が起こることがあります。 便秘解消-女性の便秘その5 便秘の原因となるプロジェステロンですが、この黄体ホルモンは生理や妊娠時に多く分泌されることが分かっています。 生理や妊娠時に便秘が多いのはプロジェステロンという黄体ホルモンが影響をしているのです。 便秘解消-女性の便秘その6 この括約筋を収縮させる働きにより、女性は妊娠時に排泄が通常よりも更に難しくなってくるのです。 便秘解消-女性の便秘その7 便秘解消に悩む女性が多いのは骨盤にも原因があります。 また下半身に脂肪が溜まりやすいため、血液が骨盤に滞りやすくなります。 そのため腸の動きが活発でなくなるということもあるようです。 便秘解消するためにはまずは食事を意識することが大切です。 普段の食生活を改めて、きちんとした食事を摂ることが便秘解消の近道となります。 便秘解消には食物繊維が効果的ですが、食物繊維を含まない食事を制限することも大切です。 それから肉やチーズ、インスタント食品なども摂り過ぎると、便秘解消には効果的ではありません。 特に規則正しい運動は、消化器を活発にしますし、健康な身体を保つこともできます。 運動に関しては軽度なものでも十分に効果がありますので、歩行運動などを1日20分から30分ほどおこなうことが大切です。 便秘解消には筋肉トレーニングも効果があります。特に腹筋を鍛えることは、特に腹筋が男性に比べて弱い女性には非常に効果があります。]]> http://xn--wtqz93efoin8p.orami.net/2007/08/post_3.html http://xn--wtqz93efoin8p.orami.net/2007/08/post_3.html 004便秘解消　女性の便秘と食物繊維と運動 便秘解消 Mon, 13 Aug 2007 06:19:25 +0900 便秘解消を目指すのならば、まずは便秘の原因を知らなくてはいけません。まずは便秘とはどういう状態のことをいうのかを理解することが、便秘解消の近道となります。 便秘はいくつか種類があります。その種類によって解消法も異なってきますので注意が必要です。 便秘解消-痙攣性便秘その1 痙攣性便秘とは、日頃のストレスや睡眠不足などが原因で、腸が動きすぎることで、腸が引き攣った状態になり、便の通りが悪くなることで起こる症状となります。 便秘解消-痙攣性便秘その2 当然すっきりした感じはしませんので、残便感が残り非常に不快な感じがします。また便秘と下痢が交互に発生することもありますので注意が必要です。 便秘解消-痙攣性便秘その3 腸粘膜を刺激するカレーやカラシ、わさびなどの刺激物の摂取を制限するなどがあります。 便秘解消に悩む人の多くは女性です。 男性でもストレスなどで便秘になる人はいますが、女性の5人に1人は便秘というデータがあるほど、女性は便秘に悩んでいます。 便秘解消-女性の便秘その1 便秘解消に悩む女性は多いですが、女性の多くが便秘になる理由はいくつかあります。 まずは女性は男性に比べて排便に必要となる括約筋という筋肉が弱いということがあげられます。 便秘解消-女性の便秘その2 我慢をし続けることで、排便のサイクルに狂いが生じて便秘になりやすくなるそうです。排便のサイクルを正常に戻すためには、規則正しい生活を 便秘解消-女性の便秘その3 女性に多いダイエットも便秘の原因となることがあります。 ダイエットをすることで食事を摂らなくなると、腸の蠕動運動が弱くなってきます。]]> http://xn--wtqz93efoin8p.orami.net/2007/08/post_2.html http://xn--wtqz93efoin8p.orami.net/2007/08/post_2.html 003便秘解消　痙攣性便秘と女性の便秘 便秘解消 Mon, 13 Aug 2007 06:16:48 +0900 便秘解消を目指すのならば、まずは便秘の原因を知らなくてはいけません。まずは便秘とはどういう状態のことをいうのかを理解することが、便秘解消の近道となります。 便秘解消-直腸性便秘その1 直腸性便秘とは、便意があるのにもかかわらず排便を我慢しすぎることで、便が直腸のところまで下りてきているのに、なかなか出てきてくれない状態のことをいいます。 直腸性便秘は、便を我慢することによって直腸が鈍感になってしまい、便が直腸に溜まってきても便意を感じにくくなることが原因としてあります。 便秘解消-直腸性便秘その3 便秘解消には十分な水分を摂ることも大切です。水はもちろんのこと野菜ジュースや野菜スープ、果物ジュースなどを飲むと効果的です。 便秘解消-直腸性便秘その4 直腸性便秘を解消する方法としては、まずは朝食後の排便習慣をきちんと実施しましょう。 それから毎日30分程度の歩行運動や腹式呼吸なども効果があるとされています。 便秘解消-直腸性便秘その5 直腸性便秘を解消する手段としては、他には脂肪の過剰摂取をしないようにすることも大切です。 便秘解消-直腸性便秘その6 ビフィズス菌の増殖を助ける栄養分としては、ビタミンB1・B2、オリゴ糖、パントテン酸、ビオチンなどがあります。これらの栄養分を積極的に摂取するようにしましょう。 便秘解消-直腸性便秘その7 便秘解消には食物繊維の摂取が欠かせません。 ここでは食物繊維が豊富な食物を紹介しておきましょう。 便秘解消に良い食品-果物 ・モモ ・ラズベリー 便秘解消に良い食品-野菜 ・カボチャ ・ブロッコリー ・カリフラワー ・ズッキーニ 便秘解消に良い食品-パン、穀物、豆類 ・ソラマメ ・蒟蒻 ]]> http://xn--wtqz93efoin8p.orami.net/2007/08/post_1.html http://xn--wtqz93efoin8p.orami.net/2007/08/post_1.html 002便秘解消で直腸性便秘と便秘に良い食べ物果物野菜 便秘解消 Mon, 13 Aug 2007 06:14:27 +0900 便秘解消の方法がさまざま出回っています。便秘解消に役立つ食品や飲み物、便秘解消に役立つ運動法などさまざまです。 まずは便秘とはどういう状態のことをいうのかを理解することが、便秘解消の近道となります。 便秘とは便意を感じる回数と排泄量などの減少のことをいいますが、それぞれの便秘の原因はさまざまです。 便秘解消-常習性便秘その1 常習性便秘とは生活習慣の乱れによって起こる、慢性便秘の一種です。 常習性便秘を解消するには、まずは食事の改善が必要となります。 便秘解消-常習性便秘その2 便秘解消を目指すのならば、まずは便秘の原因を知らなくてはいけません。まずは便秘とはどういう状態のことをいうのかを理解することが、便秘解消の近道となります。 便秘解消-弛緩性便秘その1 弛緩性便秘とは腸の蠕動運動が弱いために、大腸に便がとどまっている時間が長いため、その間に水分が少なくなって便が固くなり、便が出にくくなる症状をいいます。 便秘解消-弛緩性便秘その2 腸の蠕動運動を助長できない状態の方がなりやすい症状といえます。 便秘解消-弛緩性便秘その3 弛緩性便秘を解消する方法としてはいくつかあるのですが、まずは精製しない穀物や野菜、海藻類、きのこ類、豆類などの食物線維を多く含んだものを積極的に摂取するようにしましょう。それから腸の蠕動運動を活発にするために適度な歩行運動をすることも大切です。]]> http://xn--wtqz93efoin8p.orami.net/2007/08/post.html http://xn--wtqz93efoin8p.orami.net/2007/08/post.html 001便秘解消で常駐性便秘と弛緩性便秘 便秘解消 Mon, 13 Aug 2007 06:11:31 +0900